zaburzenia lękowe
Stres mniejszościowy i jak sobie z nim radzić?
Stres mniejszościowy to zjawisko dotyczące osób należących do mniejszości, która ze względu na swoją odmienność (np. kolor skóry lub orientację seksualną) jest stygmatyzowana przez społeczeństwo. Stres taki ma szczególnie negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Jednak istnieją sposoby, aby sobie z nim radzić.
Continue readingW czym może pomóc psycholog?
Zwykle radzisz sobie z problemami sam lub z pomocą rodziny czy przyjaciół. Czasami jednak potrzebne jest wsparcie specjalisty, który korzystając ze swoich umiejętności, kwalifikacji i doświadczenia pomoże pokonać trudności. Oto w czym może pomóc psycholog. Continue reading
Czym jest fobia społeczna i jakie są jej objawy?
Większość ludzi w pewnych sytuacjach robi się nieśmiała czy nerwowa. Fobia społeczna to jednak coś więcej niż zwyczajne zażenowanie. Doprowadza ona do takiego nasilenia lęku przed ośmieszeniem się w sytuacjach społecznych, że człowiek zaczyna ich najzwyczajniej unikać. Niestety zwykle skutecznie utrudnia mu to życie. Tymczasem z fobii społecznej można się wyleczyć.
Śpij dobrze, czyli zwalcz bezsenność poznając i eliminując jej przyczyny
To była męcząca noc. Wypełniona przewracaniem z boku na bok w celu znalezienia tej wygodnej pozycji, która pozwoli wreszcie zasnąć. Przerywana spoglądaniem na zegarek nieubłaganie wskazujący, że minęło ledwie pięć minut, choć wydawało się, że to trwająca całą wieczność godzina. Obudziłaś się w środku nocy? Czy może od samego początku nie mogłeś zasnąć? Często ci się to zdarza? Bezsenność jest powszechnym problemem jednak nie musi ona być częścią twojego życia. Czasem wystarczy wyeliminować przyczyny i może być to prostsze niż myślisz.
Nerwica lękowa w postaci fobii
Z fobią (dawniej określaną jako nerwica lękowa) mamy do czynienia wówczas, gdy lęki związane z pewnymi określonymi rzeczami lub sytuacjami stają się tak silne, że przeszkadzają w normalnym funkcjonowaniu. Każdy z nas doświadcza czasem irracjonalnego strachu, choćby przed pająkami czy samotnym przebywaniem w domu. Jednak dla większości ludzi lęki te są umiarkowane. Dobra wiadomość jest taka, że jeśli ulegają nasileniu, można podjąć leczenie, zmniejszyć je i zacząć żyć spokojniej. Continue reading
Nerwica lękowa objawy zespołu lęku uogólnionego
Choć każdy człowiek odczuwa czasem lęk lub strach to gdy przybiera on zbyt duże natężenie zaczyna wpływać na życie w dezorganizujący sposób. Dawniej uznawano, że nerwica lękowa objawy ma zawsze podobne. Dzisiaj mówimy o grupie zaburzeń lękowych różniących się objawami, wśród nich znajduje się zespół lęku uogólnionego. Continue reading
Czy to nerwica natręctw? Objawy zaburzeń obsesyjno – kompulsywnych
To normalne, by czasem wrócić się i sprawdzić czy żelazko aby na pewno jest wyłączone, a drzwi do mieszkania zamknięte na klucz. Jednak nerwica natręctw sprawia, że obsesyjne myśli i kompulsywne zachowania pojawiają się z częstotliwością uniemożliwiającą codzienne funkcjonowanie. I choć może się wydawać, że z tego stanu nie ma wyjścia, to istnieje możliwość powrotu do zdrowia. Zacząć trzeba od zidentyfikowania problemu, czyli przyjrzenia się jakie są objawy nerwica natręctw. Continue reading
Nerwica – leczenie zaburzenia nie takie straszne
Nerwica, a raczej „zaburzenia nerwicowe” jak się je dzisiaj oficjalnie określa, dla wielu wydaje się przerażającym wyrokiem. Stanowi przecież psychiczne zaburzenie, a więc kojarzy się z nienormalnością, szpitalem psychiatrycznym, a przede wszystkim słabością, do której dzisiaj wstyd się przyznać. Chociaż ocenia się, że cierpi na nią aż 10% społeczeństwa. Jednak nie taki diabeł straszny. Przede wszystkim przy odpowiedniej terapii możliwy jest całkowity powrót do zdrowia. Jak powinno zatem wyglądać jej leczenie? Continue reading
Skąd biorą się myśli samobójcze?
Wiele rodzajów emocjonalnego bólu może prowadzić do myślenia o samobójstwie. Przyczyny tego cierpienia są inne dla każdego z nas, różne są też zdolności różnych ludzi do radzenia sobie z tym bólem. Ktoś powie: “Nie możesz myśleć o samobójstwie, przecież masz wszystko, co potrzeba”. Jednak wszyscy jesteśmy różni. To co jest znośne dla jednej osoby, może być całkowicie nieznośne dla drugiej. Mimo wszystko, istnieją pewne czynniki wspólne, które mogą zwiększać prawdopodobieństwo, iż pojawią się myśli samobójcze. Istnieją też sposoby na to, aby w inny sposób zmienić sytuację. Continue reading
Karina Wiencelewska
- psycholog,
psychoterapeuta
514 725 256
