żałoba
Kiedy żal po stracie nie mija czyli różnica między żałobą a depresją
Uczucia smutku, otępienia czy złości po doświadczeniu ogromnej straty, jaką jest śmierć bliskiej osoby są absolutnie naturalne. Jednak z upływem czasu oraz postępującym procesem akceptacji straty, emocje te powinny słabnąć. Jeśli z czasem nie odczuwasz poprawy lub twoja żałoba się pogłębia, może to być znak, że żałoba przerodziła się w poważniejszy problem taki jak powikłana żałoba lub depresja. Jakie są różnice między żałobą a depresją i powikłaną żałobą? Continue reading
Powszechne objawy żałoby
Podczas gdy strata dotyka ludzi w różny sposób, wielu podczas żałoby doświadcza poniższych objawów. Pamiętaj, że niemal wszystkie objawy żałoby doświadczane na wczesnym etapie są normalne – włączając w to wrażenie wpadania w szaleństwo, złudzenie trwania w złym śnie, a nawet podważanie swych religijnych przekonań. Continue reading
Czy istnieje coś takiego jak stadia żałoby?
W 1969 roku psychiatra Elisabeth Kübler-Ross zaprezentowała model żałoby, na który składa się pięć następujących kolejno etapów. Te stadia żałoby opracowała na podstawie własnych badań nad uczuciami pacjentów zmagających się ze śmiertelną chorobą. Później model zgeneralizowano na inne rodzaje negatywnych życiowych zmian, takich jak śmierć bliskiej osoby czy rozwód. Continue reading
Jak radzić sobie ze stratą? Fakty i mity na temat żałoby.
Żałoba jest naturalną reakcją na stratę. To emocjonalne cierpienie odczuwane gdy ktoś lub coś ważnego i kochanego znika, zostaje odebrane, odchodzi lub umiera. Im bardziej znacząca utrata, tym intensywniejsza reakcja żałoby. Jak radzić sobie ze stratą? Najpierw trzeba zobaczyć z czym się zmagamy i nie ulegać mitom na ten temat. Continue reading
Żałoba jak sobie radzić?
Śmierć kogoś kochanego czy ważnego jest niezmiernie bolesna i zostawia bliskich z pytaniem „Żałoba jak sobie radzić?”. Rozmaite emocje doświadczane po takiej stracie mogą być tak silne, że trudno sobie wyobrazić i uwierzyć w nadejście dnia, w którym ból ten zmniejszy się bądź minie. To naturalne reakcje na ogromną stratę. Podczas gdy nie ma dobrych lub złych sposobów na żałobę, istnieją jednak zdrowe metody radzenia sobie z bólem, który z czasem prowadzi do odnowy i pozwala żyć dalej.
Skąd biorą się myśli samobójcze?
Wiele rodzajów emocjonalnego bólu może prowadzić do myślenia o samobójstwie. Przyczyny tego cierpienia są inne dla każdego z nas, różne są też zdolności różnych ludzi do radzenia sobie z tym bólem. Ktoś powie: “Nie możesz myśleć o samobójstwie, przecież masz wszystko, co potrzeba”. Jednak wszyscy jesteśmy różni. To co jest znośne dla jednej osoby, może być całkowicie nieznośne dla drugiej. Mimo wszystko, istnieją pewne czynniki wspólne, które mogą zwiększać prawdopodobieństwo, iż pojawią się myśli samobójcze. Istnieją też sposoby na to, aby w inny sposób zmienić sytuację. Continue reading
Karina Wiencelewska
- psycholog,
psychoterapeuta
514 725 256
