zaburzenia lęku społecznego
Fobia społeczna – jak ją pokonać?
Fobia społeczna może bardzo poważnie utrudniać osiąganie celów, a nawet zwyczajne codzienne funkcjonowanie. Niestety ograniczenie kontaktów społecznych nasila objawy fobii zamiast je ograniczać. Tymczasem w 2020 roku zostaliśmy zmuszeni do takiego eksperymentu na samych sobie z powodu pandemii koronawirusa i dla wielu osób powrót do funkcjonowania nie jest łatwy. Lecz spokojnie, można sobie z tym poradzić. Istnieje szereg sposobów, które można samodzielnie wykorzystać, aby pokonać fobię społeczną.
Czym jest fobia społeczna i jakie są jej objawy?
Większość ludzi w pewnych sytuacjach robi się nieśmiała czy nerwowa. Fobia społeczna to jednak coś więcej niż zwyczajne zażenowanie. Doprowadza ona do takiego nasilenia lęku przed ośmieszeniem się w sytuacjach społecznych, że człowiek zaczyna ich najzwyczajniej unikać. Niestety zwykle skutecznie utrudnia mu to życie. Tymczasem z fobii społecznej można się wyleczyć.
Nerwica lękowa w postaci fobii
Z fobią (dawniej określaną jako nerwica lękowa) mamy do czynienia wówczas, gdy lęki związane z pewnymi określonymi rzeczami lub sytuacjami stają się tak silne, że przeszkadzają w normalnym funkcjonowaniu. Każdy z nas doświadcza czasem irracjonalnego strachu, choćby przed pająkami czy samotnym przebywaniem w domu. Jednak dla większości ludzi lęki te są umiarkowane. Dobra wiadomość jest taka, że jeśli ulegają nasileniu, można podjąć leczenie, zmniejszyć je i zacząć żyć spokojniej. Continue reading
Nerwica – leczenie zaburzenia nie takie straszne
Nerwica, a raczej „zaburzenia nerwicowe” jak się je dzisiaj oficjalnie określa, dla wielu wydaje się przerażającym wyrokiem. Stanowi przecież psychiczne zaburzenie, a więc kojarzy się z nienormalnością, szpitalem psychiatrycznym, a przede wszystkim słabością, do której dzisiaj wstyd się przyznać. Chociaż ocenia się, że cierpi na nią aż 10% społeczeństwa. Jednak nie taki diabeł straszny. Przede wszystkim przy odpowiedniej terapii możliwy jest całkowity powrót do zdrowia. Jak powinno zatem wyglądać jej leczenie? Continue reading
Karina Wiencelewska
- psycholog,
psychoterapeuta
514 725 256
