porady psychologiczne
Jak najlepiej skorzystać z psychoterapii?
Niektórzy pacjenci idą przez psychoterapię jak burza, inni potrzebują kroczyć przez nią spokojnie, jeszcze inni zdają się powłóczyć nogami, a kolejni kręcą się w kółko. Jest wiele przyczyn różnego tempa zmiany u różnych osób. W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek, które mogą pomóc ci jak najskuteczniej skorzystać z psychoterapii.
Niska samoocena. Jak psychoterapia może pomóc?
Jak oceniasz samego siebie? Czy ogólnie rzecz biorąc uważasz się za wartościowego człowieka? Czy wprost przeciwnie? A może to odczucie się zmienia w zależności od odnoszonych przez ciebie sukcesów lub porażek na polu zawodowym, towarzyskim, edukacyjnym, sportowym? Jeśli często zdarza ci się czuć jak ktoś mało wartościowy, to mam dla ciebie dobrą wiadomość: niska samoocena jest cechą, nad którą da się pracować.
W czym może pomóc psycholog?
Zwykle radzisz sobie z problemami sam lub z pomocą rodziny czy przyjaciół. Czasami jednak potrzebne jest wsparcie specjalisty, który korzystając ze swoich umiejętności, kwalifikacji i doświadczenia pomoże pokonać trudności. Oto w czym może pomóc psycholog. Continue reading
Przeprowadzka do innego kraju czyli szok i depresja?
Miesiącami planujesz przeprowadzkę za granicę, szukasz pracy, uczysz się języka, wyobrażasz sobie jak tam będzie. Potem znajdujesz mieszkanie, pakujesz walizki, wsiadasz w samolot. Kilka tygodni później uświadamiasz sobie, że od wyjazdu z kraju nie potrafisz sobie znaleźć miejsca. Nie możesz spać albo boli cię głowa. Chwilami masz ochotę wsiąść w samolot i wrócić na zawsze. Nie martw się, to objawy szoku kulturowego. Co to oznacza i co zrobić gdy się utrzymuje? Continue reading
Co robić ze swoją złością?
Jedną z powszechnych trudności jakiej doświadczają ludzie w dzisiejszych czasach jest radzenie sobie z uczuciem złości. Po części jest to spowodowane tym, że w naszym społeczeństwie złość jest spostrzegana jako niewłaściwa reakcja. Jak sobie radzić ze złością? Continue reading
Karina Wiencelewska
- psycholog,
psychoterapeuta
514 725 256
