radzenie sobie z traumą
Jak zapomnieć o przeszłości? Rzecz o pamięci, wspomnieniach i terapii traumy
“Jak zapomnieć o przeszłości?” – pytają mnie czasem pacjenci. Zastanawia mnie wtedy, czy chcieliby swoje wspomnienia całkowicie wymazać z pamięci, czy raczej zapanować nad nimi, aby przestały ich dręczyć? Pierwsze jest niemożliwe ze względów praktycznych i etycznych. Natomiast to drugie jest jak najbardziej osiągalne. Choć wymaga zajęcia się tą przeszłością i rozmowy o niej. “Po co? Przecież nie da się jej zmienić” – słyszę często w odpowiedzi. Chcę zatem wyjaśnić, kiedy i w jaki sposób zajmowanie się przeszłością może pomóc wprowadzić zmianę i zostawić przeszłość w przeszłości. Continue reading
Jak wygląda terapia traumy w psychoterapii sensorymotorycznej*?
Psychoterapia sensorymotoryczna (ang.sensorimotor psychotherapy) pozwala przezwyciężyć trudności w pracy ze wspomnieniami urazowymi. Dzięki traktowaniu ciała jako żywego źródła inteligencji, informacji i zmiany, możliwe staje się uniknięcie skrajnych stanów emocjonalnych, a przez to łatwiejsze staje się przepracowanie przeszłości. Ciało, doznania z niego płynące oraz bezpośrednie doświadczenia zmysłowe są ciągle monitorowane w procesie terapeutycznym. Poniżej staram się opisać, czego można spodziewać się w trakcie terapii traumy w tym podejściu.
Continue reading
Nerwica – leczenie zaburzenia nie takie straszne
Nerwica, a raczej „zaburzenia nerwicowe” jak się je dzisiaj oficjalnie określa, dla wielu wydaje się przerażającym wyrokiem. Stanowi przecież psychiczne zaburzenie, a więc kojarzy się z nienormalnością, szpitalem psychiatrycznym, a przede wszystkim słabością, do której dzisiaj wstyd się przyznać. Chociaż ocenia się, że cierpi na nią aż 10% społeczeństwa. Jednak nie taki diabeł straszny. Przede wszystkim przy odpowiedniej terapii możliwy jest całkowity powrót do zdrowia. Jak powinno zatem wyglądać jej leczenie? Continue reading
Jak radzić sobie z traumą?
Wypadek samochodowy, powódź, pobicie, dostrzeżenie sytuacji w której zdrowie innej osoby jest zagrożone, a nawet rozstanie po znaczącym związku, to tylko przykłady urazowych doświadczeń, które mogą wywoływać cały szereg późniejszych trudności. Po takich przeżyciach możesz zmagać się z przerażającymi wspomnieniami, poczuciem bezustannego zagrożenia oraz innymi nieprzyjemnymi emocjami. Powrót do równowagi wymaga czasu, jednak możesz sobie pomóc dowiadując się, jak radzić sobie z traumą? Continue reading
Karina Wiencelewska
- psycholog,
psychoterapeuta
514 725 256
