Psychoterapia online
Psychoterapia pomaga sprostać wyzwaniom i przeszkodom, które stoją na drodze do satysfakcjonującego życia. Warto skorzystać z pomocy, gdy problemy wpływają na samopoczucie, relacje, sen oraz funkcjonowanie w pracy i w domu. Czasami nie ma możliwości dojeżdżać do gabinetu, a wówczas rozwiązaniem jest psychoterapia online.
Sesje w formie wideorozmowy z psychoterapeutą
Terapia w gabinecie to z pewnością najlepszy sposób na stopniowe wprowadzanie zmiany w swoim życiu pod okiem specjalisty. Czasami jednak takie wizyty nie są możliwe.
W społeczeństwie, dla którego kontakt “wirtualny” staje się coraz bardziej normą, sesje za pomocą wideorozmowy to jak najbardziej wartościowa alternatywa. Warto jedynie trzymać się kilku spisanych poniżej zasad, aby maksymalnie wykorzystać czas z terapeutą.
Psychoterapia online krok po kroku
Krok 1. Kontakt przez e-mail
W pierwszej kolejności proszę o kontakt mailowy z opisem obecnej sytuacji, która stanowi przyczynę zgłoszenia. Nie musi być to bardzo szczegółowe objaśnienie. Po prostu zarys tego, co skłoniło Cię do kontaktu. Uwzględnij też informację o tym, czy możesz przybyć na pierwszą sesję konsultacyjną do gabinetu w Krakowie.
Krok 2. Odpowiedź mailowa
W ciągu 24 godzin od poniedziałku do piątku otrzymasz potwierdzenie zgłoszenia – wspólnie ustalimy dogodny termin pierwszego spotkania. Jeśli to możliwe, na pierwszą sesję konsultacyjną zapraszam do gabinetu, a kolejne spotkania odbywają się przez internet. Możliwe jest jednak odbywanie terapii w pełni online od pierwszego spotkania.
Uwaga! Jeśli nie otrzymasz odpowiedzi w ciągu 24 godzin, proszę skontaktuj się ze mną telefonicznie (wystarczy wysłać wiadomość SMS). Zdarza się, że niektóre wiadomości przez pomyłkę trafiają do folderu spam i odbieram je z opóźnieniem.
Krok 3. Przygotowanie do sesji online
Upewnij się, że do komputera podłączony jest mikrofon i kamera (przetestuj czy działają). Sesje psychoterapii przez internet odbywają się tylko w postaci wideo rozmowy, gdyż kontakt wzrokowy jest dla mnie istotny w procesie terapeutycznym. Nie oferuję terapii w formie pisanej ani telefonicznej. Sprawdź też czy komputer jest podłączony do internetu. Postaraj się wyłączyć telefon oraz inne rzeczy, które mogłyby przeszkadzać w trakcie sesji. Poproś innych domowników lub osoby z otoczenia, aby Ci nie przeszkadzały przez najbliższą godzinę. Takie zakłócenia utrudniają zaangażowanie w proces terapeutyczny i zmniejszają jego skuteczność.
Krok 4. Kontakt przez komunikator
Skontaktuj się przez komunikator w ustalonym terminie. Jeśli z jakiegoś powodu nie będzie to możliwe, proszę uprzedź o tym z 24 godzinnym wyprzedzeniem.
Zasady psychoterapii online
‣ Psychoterapia online odbywa się w postaci wideorozmowy (za pomocą programu) – niezbędne jest posiadanie mikrofonu i kamery
‣ Kontakt podlega zasadzie poufności, co oznacza, że treść sesji nie jest udostępniana osobom postronnym (wyjątek stanowi psychoterapeuta – superwizor)
‣ Wprawdzie dysponuję bardzo szybkim łączem internetowym, ale z uwagi na ograniczenia technologiczne, mogą pojawić się problemy z połączeniem, za które nie ponoszę odpowiedzialności,
‣ Warto pamiętać, że pomoc online w pewnych sytuacjach może nie być wskazana (np. myśli samobójcze). W takiej sytuacji na pewno postaram się pomóc w znalezieniu odpowiedniego wsparcia gdzie indziej.
Umów konsultację terapii online
Pierwszy kontakt z psychologiem pozwala uzyskać wstępną opinię na temat problematycznych obszarów. Dowiesz się, czy terapia online to właściwe rozwiązanie.