Objawy traumy psychologicznej

Zarówno w sensie emocjonalnym, jak i psychologicznym, trauma stanowi konsekwencję wyjątkowo stresujących wydarzeń, które niszczą poczucie bezpieczeństwa. Wydarzenia te przynoszą poczucie ogromnej podatności na zranienie i przede wszystkim bezsilności w świecie który postrzegany jest odtąd jako pełen zagrożeń. Jakie wydarzenia mogą doprowadzać do urazu i jakie są objawy traumy psychologicznej?

Doświadczenia urazowe zwykle związane są z sytuacjami zagrożenia zdrowia i życia, lecz w gruncie rzeczy każda sytuacja, która wywołuje uczucie przerażenia, przytłoczenia i samotności może być traumatyczna, nawet jeśli nie stanowi fizycznego zagrożenia. Wydarzenie staje się traumatyczne nie dlatego, że takie obiektywnie jest, lecz dlatego że jest w taki sposób subiektywnie doświadczane.

Trauma może być spowodowana pojedynczym wydarzeniem, takim jak straszny wypadek samochodowy, pożar domu czy pobicie na ulicy. Jednak objawy traumy psychologicznej może wywoływać również życie w bezustannym stresie, np. zmaganie się ze śmiertelną chorobą kogoś bliskiego, bycie ofiarą przemocy domowej lub mieszkanie w niebezpiecznej okolicy.

 

Sytuacja może wywołać uraz szczególnie wtedy, gdy:

  • była niespodziewana
  • nie byłeś na nią przygotowany
  • czułeś się wobec niej bezsilny
  • była powtarzalna
  • ktoś intencjonalnie był wobec ciebie okrutny
  • wydarzyła się w dzieciństwie

 

Objawy traumy psychologicznej

Różni ludzie reagują w różny sposób na traumatyczne wydarzenie czy powtarzalne sytuacje urazowe. Doświadczają rozmaitych reakcji fizycznych i emocjonalnych. W reakcji na tego typu wydarzenia nie ma złych czy dobrych sposobów odczuwania, myślenia czy reagowania, zatem staraj się nie osądzać zachowania własnego czy innych w obliczu urazowych sytuacji. Twoje reakcje są zwyczajne w odpowiedzi na niezwyczajne wydarzenia.

Wymienione poniżej objawy traumy psychologicznej zwykle trwać mogą od kilku dni do kilku miesięcy, stopniowo wygasając. Jednak nawet po latach, kiedy czujesz się już znacznie lepiej, mogą wracać od czasu do czasu w postaci bolesnych wspomnień czy silnych emocji. Może to następować szczególnie wtedy, gdy jakiś obraz, wydarzenie, dźwięk czy zapach przywoła wspomnienia. Również rocznice tych trudnych wydarzeń mogą prowokować chwilowy powrót poniższych objawów.

 

Objawy fizjologiczne:

  • Bezsenność oraz koszmary senne
  • Łatwe wpadanie w przestrach
  • Przyspieszone bicie serca
  • Bóle i zmęczenie
  • Trudności z koncentracją
  • Napięcie i pobudzenie
  • Napięcie mięśni

 

Objawy emocjonalne i psychologiczne:

  • niepokój i lęk
  • szok, niedowierzanie i zaprzeczanie
  • złość, irytacja oraz huśtawki nastrojów
  • odsuwanie się od innych ludzi
  • smutek i poczucie beznadziejności
  • poczucie winy, wstyd, samo obwinianie
  • poczucie braku związku z innymi ludźmi

Poradzenie sobie z urazem wymaga czasu, tak jak powrót do zdrowia po złamaniu nogi. Jednak istnieją różne sposoby, aby ułatwić proces leczenia i skuteczniej usunąć objawy traumy psychologicznej.

Karina Wiencelewska jest psychologiem, psychoterapeutą w trakcie certyfikacji. Potrzebujesz dodatkowych informacji na opisany temat lub pragniesz umówić się na konsultacje, zadzwoń: +353 86 176 0361. Możesz też skontaktować się poprzez email gabinet@pomostkrakow.pl lub Skype karina.wiencelewska

 

Karina Wiencelewska

- psycholog,
psychoterapeuta

 

514 725 256

 

gabinet@pomostkrakow.pl